人生をクリエイトする

子持ち主婦がスピリチュアルの目線で現実創造に役立つ情報を発信します♪

イヤなことがあった時はノートに書く!

 

 

こんにちわ😌

 

突然ですが、昨日朝からイヤなことがあって

イライラモヤモヤが止まりませんでした!!

 

とっても小さなことだから そのうち

忘れるだろうと思って放置していました。

 

でも、今日ふと思い出してしまって、

モヤモヤが全く消えていないことに気付いた

😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠

 

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いらすとや

 私はちょっとしたことですぐ怒ります。

そんな自分が嫌です😓

 

でも、イヤなコトがあったときは

スルーしないで一旦立ち止まってみたら

自分の奥深くに隠れている気持ちを知ることができるんです。

 

それは小さい頃の純粋な気持ちとすごくリンクしているような体験でした。

 

 私にとってすごくためになったので、みなさんにもシェアしたいと思います✨

 

イライラの原因 

 

事の発端は、あるグループLineのやりとりでした。

 こんなかんじ↓↓

 

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『ゆきはなんで私だけ挨拶スルーなの?!

グループみんな見るのに

何の嫌がらせ?!💢』

 

 

(原因が小さ過ぎてごめんなさい💦)

 

 

私の中で、人と接する時の挨拶は、基本だと思っているので、何も考えていなさそうなゆきのトークが気に入りませんでした。

 

それから丸一日経ってるのに、モヤモヤが全く消えない事が不快で仕方なくなって、ノートに気持ちを書いてみました。 

 

自分の気持ちを書いて整理してみた

 

挨拶をしたのに、私だけ返事が無い!
しかもグループで公開の嫌がらせか?!

        ↓

そもそも自慢ぽい話し方、トークの前後を見ないで
投稿してるところ、軽すぎなれなれしいカンジが嫌い!!
前から価値観合わないと思ってたわー。

        ↓

挨拶は基本だろ!
あいさつしないヤツは許せん!!

        ↓

 

●挨拶は基本⇒①

●返信しない人は理解できない⇒② 

●公開の嫌がらせ?!⇒③

       

 もしかして、これらは勝手な思い込みかも?!

        ↓

①基本だと思っている挨拶をしない人の理由が知りたい

 理由をググってみた

 ○挨拶をされてもしない人は好き嫌いが激しい
 ○自信がない
 ○相手に無視されたら不安だから
 ○他人とコミュニケーションを取りたくない
 ○仕方ない、無駄、自分より下
 ○シャイ
 ○挨拶しない家庭や社会で育てられた etc.

         ↓

思い込み①解決!

 理由によっては挨拶しない人もいることが分かった。

 

②返信しない人が理解できない

         ↓

自分は返信が来ないと「ムカつく」から

できるだけ返事をする

         ↓

またググってみた

○忘れていた
○忙しくて返す暇がなかった
○体調が悪くて返すことができなかった
○あとできちんと返すつもりだった
○お酒を飲んでいたので覚えていないw

(※親友に限っては、お酒を飲むとline以外のこともほとんど覚えてないらしい 笑)

                            ↓

思い込み②解決!

そういえば、自分も返信したくない時もあるし忙しい時もある。

そんなとき責められたくない。

      

③公開嫌がらせか?!

        ↓

 自分に被害者意識がある

        ↓

 中学時代にイジメられて、合宿で夜中に公開で文句を言われたことを思い出した。

    嫌われて悲しかった。

    皆から好かれたかった。

                            ↓

思い込み③解決!

私には大切に思ってくれる家族や友達がいる。

そこにエネルギーを注ごう!

大多数に好かれなくて良し!

 

 

おめでとうございます〜㊗️㊗️㊗️!!

見事に解決しました!!

やっとモヤモヤが取れた!!✨✨✨

 

 

ちなみに、この「イライラする」感情は

一時的なものだって知ってましたか?

 

感情は本心ではないんです。

 

感情が高ぶってる時って

価値かまわず相手をののしってみたり

好き放題文句を言ったり

心の中がぐちゃぐちゃになったりしませんか?

 

でも、時間が経って冷静になったとき

『あれ?なんであんなこと言っちゃったんだろ・・・』

『本当はあんなこと言いたくなかった』

とか思ったりします。

 

感情って消えるんですよね。

 

 

 

感情が最速に消える魔法

感情が魔法のように消えるやり方があるんです。

それは・・・

 

 

 

ノートに書く!

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写真AC

 

 

そう、腹立つ時、ノートに一度書いみてください。

本っ当にスカっとします。

 

というか、すっきりするまで

 

書いて書いて書きまくってください。

 

いーーーーんです!!

誰も見ないから。

(見えるところに置いとかないでね)

 

そしたらきっと自分の深く深くに眠っていた気持ちが癒されて

すごく安心できると思います。


★★★★★★★★★★★★★★★★ 

今日も読んでいただき、ありがとうごいました。

相談に乗ってくれた親友にも感謝です!!

きっと世の中には私と価値観が似た方がいらっしゃると思いますが

そんな方の救いになれたらとっても嬉しいです♡

 

☆☆☆ coconatstar ☆☆☆